Entre amis, en famille ou avec d’autres amateurs de sport, vous pouvez faire le choix de vous entrainer à plusieurs pour allier bonne humeur, motivation supplémentaire et efforts physiques. Vous avez le choix entre les différents modules ci-dessous, vous pouvez en choisir un ou plusieurs par séance (ex : 30 min de danse puis 30 min de renforcement musculaire et finir par 30 min de stretching).
Quels que soient le ou les modules choisis, que vous soyez débutant ou confirmé, les cours seront adaptés à chacun avec des options pour que tout le monde puisse pratiquer de manière sécurisée, avec plaisir et efficacité. Chaque séance dure une heure ou une heure trente en fonction de vos choix et de vos disponibilités.
Pilates
Méthode douce basée sur le renforcement des muscles profonds. Concentration, respiration, assouplissement, le pilates n’est pas de la relaxation mais bien une méthode de renforcement musculaire avec un engagement total de la ceinture abdominale afin d’améliorer sa posture et protéger son dos.
Renforcement musculaire
Permet de se tonifier, de se raffermir, de travailler son galbe et de préparer son corps à des efforts plus intenses, vous avez le choix entre travailler certaines parties ou votre corps dans sa globalité.
Danse/Zumba
Mélange de plusieurs styles de danse et de mouvements de fitness afin de brûler des calories tout en prenant du plaisir à danser, s’amuser et décompresser.
Stretching/ Relaxation
Améliore la souplesse et l’élasticité des muscles ainsi que celles des tendons. Permet de diminuer les sensations de fatigue liées au quotidien, de libérer le stress et les tensions du corps. Permet de se concentrer et se recentrer sur soi-même en apprenant à écouter son corps.
Préparation course à pied
Que vous souhaitiez reprendre tranquillement le running, améliorer vos performances ou vous préparer pour une course à pieds, je vous propose un programme d’entrainement personnalisé…
Perte de poids
Grâce à des entraînements réguliers et adaptés, vous garderez cette motivation, qui vous permettra d’atteindre votre but. L’objectif poursuivi au travers de cet accompagnement est d’améliorer votre capital santé, de retrouver force, tonicité et un corps qui vous corresponde.
Chloé Coach Sportif 